Mental Health Screening
DASS-21
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DASS-21
心理健康筛查
评估抑郁、焦虑、压力三个维度的心理健康状态，了解自己的内心世界。
info
本测评仅供自我了解参考，不构成临床诊断。如有持续困扰，请寻求专业心理咨询帮助。
quiz 21 道题 · 约 7 分钟
science 国际通用量表
lock 数据仅存于本地
01
三大维度
DASS-21 同时评估三个相互关联的心理健康维度
mood_bad
抑郁
Depression
评估情绪低落、失去兴趣、缺乏动力等与抑郁相关的状态。
sentiment_stressed
焦虑
Anxiety
评估莫名恐慌、身体紧绷、担忧不安等焦虑相关的体验。
psychology_alt
压力
Stress
评估长期紧绷、烦躁易怒、难以放松等慢性压力反应。
02
严重程度等级
每个维度独立评分，分为五个严重程度等级
1
正常
可控范围
当前状态良好，继续保持健康的生活习惯。
2
轻度
轻微影响
有轻度症状，建议关注并采取一些自我调节措施。
3
中度
明显影响
症状已影响日常生活，建议寻求专业支持。
4
重度
显著影响
症状较重，建议认真对待并主动寻求专业帮助。
5
极重度
严重影响
请尽快联系专业心理或精神科人士。
03
量表背景
history_edu
Lovibond 量表
由澳大利亚心理学家 Lovibond 开发，DASS-21 是完整 DASS-42 的简化版，广泛用于全球心理健康研究。
science
过去一周感受
21 道题反映过去一周的真实体验，以 0-3 频率量尺作答，得分乘以 2 还原至完整量表范围。
insights
仅供参考
本测评结果仅作自我了解参考，不构成任何临床诊断。如有需要，请寻求有资质的心理健康专业人士帮助。
了解你的心理健康状态
21 道题，约 7 分钟，帮助你更好地了解自己当前的情绪与心理状态。
本测评仅供自我了解参考，不构成临床诊断。如有持续困扰，请寻求专业心理咨询帮助。
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